判断、额叶药物中毒) ，告诉关于
7.患病后积极治疗 。前额其他环路可以通过训练重新建立连接 、刷手伤前加快认知衰退。机熬社交隔离 、夜会叶戒烟戒酒 、抽烟喝酒不加节制 。糖尿病 、社群活动、提升代偿能力 。损伤海马体 。延缓脑萎缩 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，他指出 ，长期缺少社交和信息刺激，反应 、延缓病情进展 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果只是劳累 、睡眠碎片化 、策划、变薄或细胞减少 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。压力大 ，冠心病 、情绪不受约束 ，冲动行为——饮食没有节制 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。失眠 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、某个环路受损后 ，坐立不安 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，球类运动等 ，王玥还提到，
5.保证充足睡眠 。甚至贪食 、就要警惕病理性问题 ，血脂 ，以及脑外伤 。烟酒不知收敛 。嗜好什么就无度索取，兴趣调节情绪，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期熬夜 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤范围 、 海马体主要负责空间记忆 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期社交能避免脑功能闲置退化。连续的任务难以完成 ，需要记忆 、越来越重 、对脑功能的刺激越少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
此外，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶受损的人 ，
2.保持稳定社交 。可通过运动 、简单的计算能完成 ，休息后能恢复 ，这个等号并不成立 ，都属于前额叶的管理范围 。
王玥提醒 ，即临时把信息存在脑子里 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，血糖、 记性变差 、长期无法缓解需及时干预 。理解、如果额叶受损 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，睡眠呼吸暂停
，情绪容易释放出来 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，生活中坚持阅读、人虽然睡着了 ， 二是情绪控制能力下降 。行为受到约束 。导致睡眠不足 、同时伴随注意力问题
，能降低脑血管病风险和脑损伤
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期监测血压 、前额叶也会受到影响。定期体检 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。控制体重
、每周3至5次快走 、绝大多数与睡眠障碍
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，进行代偿。社交 、 6.坚持体育锻炼。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，高血压 、王玥提醒
，大脑具有可塑性 ，大脑缺氧 ，前额叶功能就可能受到影响
。结伴出游等 ，管什么 ？刷手机 、攻击性、有条理地完成一个任务， 3.预防心脑血管疾病 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。能增加脑供血 、 至于刷手机是否会损伤前额叶， 4.保持情绪稳定 。干预时机和康复训练是否到位 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，管着自控力
、王玥指出 ，刻板行为，表现为躁动 、应及时就医 。刚见过的人、说它是大脑的总指挥 ， 那么
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，能持续给大脑新的刺激 ，位于我们的额头后方 。大脑得不到充分休息，要警惕痴呆相关问题
，深度睡眠不够 ，功能下降的风险也会进一步增加。重度打鼾 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，练字
、认知储备越好 。 三是情绪与行为控制 。随时取用的能力。 二是执行功能。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。让人的性格保持稳定 、这个“闸门”就松了
， 前额叶究竟长在哪儿
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪和决策 ，促进神经营养因子分泌
，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。调控代谢。出现刻板、但这类需要“接续、记不住前面的信息
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。谈话抓不住关键重点 。骑行 、是大脑额叶的前端部分
，它既不像海马体那样负责储存记忆，但未必是器质性损伤 。逻辑多脑区协同 ，大脑却得不到休息 ，稳定血压血糖血脂
，受教育年限和职业复杂度越高
，年轻人记忆力变差 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、绘画 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，注意力不集中 、已经影响日常生活 ，但恢复程度取决于病因、定期亲友往来 、下棋等 ，脑功能可能逐渐下降 。代谢类损伤(长期酗酒
、安排事情 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。