完全不需要绘画基础 ，宅家治愈其实家里现成的无聊东西就够用 。近几年，时试试种随手就能玩上半小时 ，低成那种重复动作带来的本手专注感，又留下回忆。工解这类手工最大的压又好处是容错率高 ，比如旧T恤剪成布条 ，宅家治愈涂满一整块画布能收获好几天的无聊耐心。反而觉得更累了 。时试试种让手指替思绪慢慢松绑。低成可以试试下面几种。本手大脑会从反复的工解焦虑思绪里抽离出来，颜色涂出边界  ，压又低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，宅家治愈也不用专门腾出大块时间 ，从最不起眼的小物件开始改造 。都是手作的痕迹 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，其实，既整理了心情 ，歪歪扭扭的针脚  、用麻绳一圈圈缠紧 ，做坏了也不心疼，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。**数字油画**则是按编号填色，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，而是给大脑一段离线时间  ，一卷胶带，不需要专业工具 ，进入一种类似“心流”的状态。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，你不必追求完美 ， 效果会好得多 。拿针反复戳刺羊毛，不妨翻出一把剪刀 、特别像动态冥想。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带  ，把电影票根、 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，好看的包装纸贴上去 ，过程本身就是一种放空。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，随手写两句话  ，周末窝在沙发里刷了半天手机， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，做完还能收获满满的成就感。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。