3 、主食加少许水，副食
小贴士 ：
1 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖口感越软烂。喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食切块 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞盛出，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、尖椒切块 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、加入尖椒 ，时间越久，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，