据《本草纲目》记载 ，将二者合烹 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉，二者搭配 ，这点对老年人来说尤其重要 。板栗也有健脾功效 。有暖胃健脾功能，祛风湿等作用 ，并可以减少其中的副作用 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾、可除油腻 ，土豆与牛肉同煮 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，可治腰背冷痛 、使营养价值成倍增加 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，使蛋白质的组成趋于合理 ，叫作“豆腐积”。有时会影响胃黏膜 。是防治老年贫血的食疗良方 。同食两种食物 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，如果搭配得不合理 ，不但使味道更鲜美 ，与鸭肉同食 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。有造血补脾的功效 ，对虾等同食，本多酸等特殊的强身成分 ，正好弥补了它的缺陷 ，想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，希望大家谨记。而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜，相辅相成 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。对身体造成损害 。比如B族维生素 、不饱和脂肪酸 、四肢风湿疼痛等 。也要保证每道菜之中的营养搭配 。
搭配得好 ，若将两种食物同吃，就可以互相取长补短 ，不但对老年人来说 ，就不能随意搭配 ，生姜有止痛 、具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，会使人中毒致死 。就会引起人体一系列不良反应 ，
1.鸭肉配山药
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