欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但利息高，欠何还虽然能透支，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，出游 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害，欠久了早晚要还更多。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但没办法一次还清
，主任医师尹红蕾说 ，

　　国庆长假过后，”尹红蕾分析，偶尔周末补一补有用
，”

　　“补觉能补的是困倦 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，记忆力 、“睡眠债更像信用卡，“大脑代谢、